Yaş ilerledikçe bedenimizd...
Yaş ilerledikçe bedenimizde metabolik, biyolojik ve fiziksel olarak bir takım değişiklikler olur.
İlerleyen yaşla birlikte organlarımızın, metabolizmamızın işleyişi tüm vücudun fonksiyonlarında yavaşlama başlar.
Özellikle gençlik, yetişkinlik dönemlerinde sağlıksız beslenme, sağlıksız yaşam koşulları ile yaş aldıysak vücudumuzda yıpranmalar başlar bir çok işlevimiz yavaşlar, hastalıklar ortaya çıkmaya başlar.
Pekiyi, yaşlılık vücutta nasıl değişikliklere sebep oluyor?
- Enerjimiz azalır.
- Dayanıklılığımız düşer.
- Kaslarımızda deformasyonlar oluşur incelmeler olur, güç kaybı yaşarız.
- Kaslarımız zayıflayıp hacim kaybeder ve boyu kısalır.
- Kemiklerimiz inceldiği için, hareket kabiliyetimiz kısıtlanır.
- Sindirim metabolizmamız yavaşlar.
- Cildimiz incelir, daha kolay ve hızlı kırışmaya başlarız.
- Hücre içindeki sıvılar azaldığından, hücrelerimizin yenilenmesi yavaşlar.
- Kalp atış hızımız düşer
- Damarlarımız sertleşir, kan basıncımız artar, hücrelere ve organlara kan akışımız yavaşlar, koroner arterler daralır.
- Göğüs kafesimizin elastikiyeti azalır, solunum sisteminin fonksiyonları yavaşlar ve daha zor, daha az sağlıklı nefes almaya başlarız
- Sinir, sindirim ve endokrin sistemlerimizde fonksiyonlar yavaşlar.
- Böbreklerimiz daha az çalışır.
Daha konforlu bir hayat yaşayabilmek için ayrıca daha az hastalık ile yaşamı daha kaliteli hale getirebilmek için , her yaşta “Sağlıklı Yaşam” spor, egzersiz eğiliminde olmamız çok önemlidir Zira sağlıklı ve dengeli beslenerek, düzenli olarak egzersiz yapıp daha hareketli bir yaşam sürerek ilerleyen yaşın getirdiği pek çok hastalığı önlemek, yaşam kalitemizi artırmak mümkündür.
Dolayısıyla da hayatımızda spordan çok uzak kalarak belli bir yaşa geldikten sonra spor yapma ihtiyacı hissedip spora başlıyor isek mevcut yaşımıza uygun bir egzersiz programı oluşturmak, uygulamak oldukça önemlidir.
‘Nevin BEYDOĞAN – B-Fit Çamlık Kadınların, Spor ve Yaşam Merkezi’
