Bu yazımda size wellbein...


Bu yazımda size wellbeing uzmanı olarak danışanlarımla sağlıklı bir beden için beslenme disiplinini oturturken  neyi önemsediğimizi anlatmak istiyorum.
Bunu anlatabilmem için de Anti-İnflamatuar beslenmenin ne olduğu ile başlamam gerekiyor.
Günlük öğünlerimizdeki menülerimizde gıda kombinasyonlarımızı seçerken sindirimi kolay ve sindirim sistemimizi zorlamayan besinleri  yan yana  getirmeye dikkat ederiz. Yani yediğimiz gıdaların sindirim sistemimizde en hızlı şekilde metabolize olmasına  ve posalarının tahliyesini kolaylıkla oluşmasına  özen gösteririz. Dolayısıyla bedendeki sindirim sistemimizden kaynaklanan oksidatif stres yükünü en aza indirerek sağlıklı yaş alma Wellaging sürecini desteklemiş oluruz. Böylelikle beden kendini en iyi şekilde yeniler ve tamir eder. Buna dikkat etmemizin en büyük nedeni vücutta inflamasyon oluşumunu engellemektir.
Peki Nedir bu İnflamasyon?
İnflamasyon kısaca mikropsuz iltihaf demektir.
İnflamasyon vücutta akut ve kronik olarak iki şekilde de oluşabilir.
Akut kısa süreli inflamasyonun bulguları kızarıklık  ağrı, şişme, burun tıkanıklığı, ödem gibi tepkilerdir.
Kronik yani uzun süreli inflamasyon daha tehlikelidir, malesefki sessizdir kızarıklık, ağrı, ödem gibi gözle görünür herhangi bir belirti vermeden ilerler, bağışıklık sistemini zayıflatır Ayurveda tıbbında AGNİ denen metabolizma hızını düşürür uzun vadede şeker, kalp, karaciğer hastalıkları, hücre deformasyonları, depresyon,  kanser gibi hastalıklara neden olur.
Stres, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam inflamasyona sebep olur.
Bu sebeple de biz Wellbeing Uzmanları, danışanlarımızla çalışırken sadece beslenme disiplinine bakmayız. Kişiyi beden, zihin ve ruhsal olarak bütün olarak değerlendirip günlük rutinlerini konuşur oluştururuz.
Çok önemsediğim bir konu var ki;
Gerek beslenme gerek egzersiz gerek farklı bir yaşam ekolü olsun, muhakkak hayatımıza kattığımız rutinin sürdürülebiliyor olması gereklidir, aksi durumda inanın hiçbir anlam ifade etmez zaman kaybı olur.
İyi ol mutlu ol!
Nevin BEYDOĞAN
Wellbeing Uzmanı
İnstagram: nevin.beydogan
Tel: 0507 602 39 38