Bilim, egzersizden sağlık...
Bilim, egzersizden sağlık açısından fayda sağlanıldığını kanıtlamıştır. Egzersiz Obeziteyi, Kardiyovasküler hastalıkları ve Tip 2 Diyabet riskini azaltmaktadır, Egzersiz Sağlıklı Yaşam tarzının ayrılmaz vazgeçilmez bir parçasıdır. Egzersizde tutarlı olmamız çok önemlidir.
Egzersize ara vermeden devam etmek de bu sebeplerden dolayı önem kazanmaktadır;
Egzersize bir dönem ara verip tekrar başlamak bir takım zorluklar sunar gün içinde rutin iş temposundan kaynaklı zihinsel yorgunluk da fiziksel olarak yorgunmuşuz hissini tetikler, bu da işten sonra egzersiz motivasyonunu azaltır.
Oysa hiç ara vermeden yaşam tarzı haline getirmek bu sorunları silbaştan yaşama olasılıklarını ortadan kaldırır.
Egzersizde nihai hedef vücudumuzu hareket ettirmek, sağlık risklerinizi azaltmak ve günlük hayatımızın tadını çıkartmak olmalıdır.
Egzersiz ruhsal gevşemeye yardımcı olduğu gibi iş yerinde yaratıcılığımızı ve üretkenliğimizi de etkileyecektir. Stresli bir işimiz olabilir, sağlık problemlerimiz olabilir, kişisel yaşam problemlerimiz olabilir, o güne kadar yürümekten bile üşenen, kanepeden inmeyen kişi de olabiliriz, ancak asla egzersize başlamak için geç değildir.
‘Nevin BEYDOĞAN – B-Fit Çamlık Kadınların, Spor ve Yaşam Merkezi’
