Nefes teknikleri deyip geçmeyin. Nefes tekniklerini doğru kullanırsanız size çok sayıda faydası olacak. Konu ile ilgili açıklama yapan Wellbeing Uzmanı Nevin Beydoğan, "Nefesimizi bilinçli bir şekilde kontrol etmeye başladığımızda beynimizin bu stres durumunu yaşamasının önüne geçerek stresin yarattığı olumsuz etkileri en aza indirmiş oluruz." dedi.
Beydoğan bu teknikleri doğru şekilde kullanırsak çok sayıda yararının olacağını ve bilim dünyası tarafından da onaylandığını belirterek yararları konusunda şunları kaydetti:
- Tramva sonrası stres bozukluklarını iyileştirir
- Doğru nefes beynin, gevşeme ve rahatlama yanıtı geliştirmesine yardımcı olur
- Tansiyon ve kalp hızını düşürür
- Beyin dalgalarını normalleştirir
- Stres hormonu olan kortizol u düşürür
- Uyku düzenine son derece katkı sağlar
- Prolaktin serumunu arttırır
- Limbik sistemi iyileştirir
- Odaklanma ve konsantrasyon artışı sağlar
Beydoğan bu teknikleri doğru şekilde kullanırsak çok sayıda yararının olacağını ve bilim dünyası tarafından da onaylandığını belirterek yararları konusunda şunları kaydetti:
- Tramva sonrası stres bozukluklarını iyileştirir
- Doğru nefes beynin, gevşeme ve rahatlama yanıtı geliştirmesine yardımcı olur
- Tansiyon ve kalp hızını düşürür
- Beyin dalgalarını normalleştirir
- Stres hormonu olan kortizol u düşürür
- Uyku düzenine son derece katkı sağlar
- Prolaktin serumunu arttırır
- Limbik sistemi iyileştirir
- Odaklanma ve konsantrasyon artışı sağlar
[ilgili-haber=1171]
Editör: TE Bilisim
