Hem kolesterolü düzenleyen hem de kilo verdiren bir çok beslenme yöntemi vardır. Ancak bu yöntem hem pratik hem de lezzetli. Günde sadece iki kaşık tükettiğinizde farkı göreceksiniz. Tüm vücudu onardığı gibi sporcular için de en çok tercih edilen besin olarak da göze çarpıyor. Protein, yağ, lif, mineral ve vitamin olarak da zengin içerikler taşıyan bu besinin ne olduğu konusunda sizleri fazla meraklandırmayacağız.
İşte Şifa Kaynağı
Zengin protein içerikli olan bu besinimizin adı fıstık ezmesi. Tadına doyamadığımız fıstık ezmesini de sevmeyen çok azdır. Ayrıca fıstık ezmesini reçel gibi düşünmeyin. Arasında dağlar kadar fark var. Her gün iki kaşık yiyerek kilo vermenize yardımcı olur. Özellikle kadınların kabusu olan meme kanserini önlemede mutlak tüketilmesi gereken besinlerden biridir. Uykusuzluk problemi yaşayanlar da fıstık ezmesi tüketsinler. Adeta enerji deposu olan bu besin vitamin ve mineral yönünden zengin olduğu gibi B6 vitamini ve potasyum yönünden de dikkat çekiyor.
Fıstık ezmesinin yararları saymakla bitmez. İşte bunlardan bazıları:
- Kalp hastalıklarına karşı korur
- Tokluk hissi yapar.
- Diyabeti önler.
- Kolesterolü düzenler.
- Felç riskini düşürür.
- Tansiyonu kontrol altına alır.
Kaynak: Mynet
