1)Sağlıklı, Gerçekçi Hedefler belirleyin
2)Şekerli İçecekleri Kesin:Gazlı içecekler, enerji içecekleri, tatlı çaylar ve meyve içecekleri ilave şekerlerle doldurulur.
3)Fiziksel Aktivite Eklemek
4)Besleyici Gıdalarla Vücudunuzu Yakıtlandırın:Kalori içeriğine odaklanmak yerine,...