Ramazan ayının gelmesiyle beraber akıllarda oluşan sahurda ne yesem dokanmaz ve daha sağlıklı bir şekilde oruç tutarım sorularına cevap bu haberde.
Sahurda sağlıksız beslenmek sindirim sistemi sorunlarına yol açabilir. Sahur öğünü atlanmamalı, sahura kalkılmamasının ya da sahurda sadece su içilmesinin zararlı olduğu unutulmamalıdır.
Sahurda Nasıl Beslenmeli
Sağlıklı bir şekilde oruç tutmak için sahurda; süt, yoğurt, peynir, yumurta ve tam tahıllı ekmekler gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı yapılabilir. İkinci bir seçenek ise; çorba, zeytinyağlı yemekler, yoğurt ve salatadan oluşan bir sahur sofrası da hazırlamak sağlığınız açısından çok faydalı olacaktır.
Sahurda sağlıksız beslenmek sindirim sistemi sorunlarına yol açabilir. Sahur öğünü atlanmamalı, sahura kalkılmamasının ya da sahurda sadece su içilmesinin zararlı olduğu unutulmamalıdır.
Sahurda Nasıl Beslenmeli
Sağlıklı bir şekilde oruç tutmak için sahurda; süt, yoğurt, peynir, yumurta ve tam tahıllı ekmekler gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı yapılabilir. İkinci bir seçenek ise; çorba, zeytinyağlı yemekler, yoğurt ve salatadan oluşan bir sahur sofrası da hazırlamak sağlığınız açısından çok faydalı olacaktır.
