Herkes zayıf ve fit görünmek ister. Bazı insanlar spor salonlarına ve diyetisyenlere bütçesinin el verdiğince harcama yaparlar. Ancak kilo verme telaşı bazen bireyleri kontrolden çıkarabiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Topuz, bu konuda vatandaşları uyararak açıklamalarda bulundu.
"Pandemi Sürecinde Daha Sancılı Olacak"
Yaz döneminde kilo verme telaşının arttığını dile getiren Topuz, pandemi ile birlikte daha sancılı bir sürece girildiğini ifade etti. Yaz aylarında hemen ve hızlı şekilde kilo vermenin gayreti haline girildiğini hatırlatan Topuz, bu hırs nedeniyle bireylerin internet üzerinden şok diyetlerle hızlı kilo vermeyi amaçladıklarını söyledi.
Pandemi Döneminde Şok Diyetler Risk
Vatandaşların uzmanlara güvenmesini isteyen Topuz, diyet programlarının mutlaka uzmanlarca onaylanması gerektiğini belirtti. Birçok diyet programında kısa zamanda fazla kilo verileceğinin vaad edildiğini söyleyen Topuz, bu programların uzman diyetisyenler tarafından gözden geçirilmesi gerektiğini ifade etti. Bu tarz diyetlerle vücudun ihtiyacı olan kalorinin alınmamasına neden olarak vitamin ve mineral eksikliği doğurabileceğini belirten Topuz, bağışıklık sistemi başta olmak üzere özellikle pandemide çok sayıda olumsuzluklarla karşı karşıya kalınabileceğini söyledi.
"Pandemi Sürecinde Daha Sancılı Olacak"
Yaz döneminde kilo verme telaşının arttığını dile getiren Topuz, pandemi ile birlikte daha sancılı bir sürece girildiğini ifade etti. Yaz aylarında hemen ve hızlı şekilde kilo vermenin gayreti haline girildiğini hatırlatan Topuz, bu hırs nedeniyle bireylerin internet üzerinden şok diyetlerle hızlı kilo vermeyi amaçladıklarını söyledi.
Pandemi Döneminde Şok Diyetler Risk
Vatandaşların uzmanlara güvenmesini isteyen Topuz, diyet programlarının mutlaka uzmanlarca onaylanması gerektiğini belirtti. Birçok diyet programında kısa zamanda fazla kilo verileceğinin vaad edildiğini söyleyen Topuz, bu programların uzman diyetisyenler tarafından gözden geçirilmesi gerektiğini ifade etti. Bu tarz diyetlerle vücudun ihtiyacı olan kalorinin alınmamasına neden olarak vitamin ve mineral eksikliği doğurabileceğini belirten Topuz, bağışıklık sistemi başta olmak üzere özellikle pandemide çok sayıda olumsuzluklarla karşı karşıya kalınabileceğini söyledi.
Şok Diyetler Uzun Süreli Yapılırsa...
Peki düşük kalorili diyetler kas kütlesini nasıl etkiler? Bu sorunun yanıtını aralayan Topuz, diyet içeriği ve kişinin sağlık durumuna göre değişiklik göstereceğini ve ille de bu tür diyetler yapılacaksa uzman kontroünde beş günü geçmemek üzere yapılmasının önemine değindi. Uzun süre şok diyetlere devam edilirse, diyetin terk edilmesi durumunda daha fazla kilo alma tehlikesinin olduğunu belirten genç diyetisyen, bu diyetlerle vücudun ihtiyaç duyduğu kalorinin alınmamasının spor kalitesi ve süresini de olumsuz etkileyeceğini söyledi.
Kalıcı ve gerçekçi kilo verme yönteminin sağlıklı beslenme ve uygun egzersizden geçtiğini söyleyen Topuz, ihtiyaç duyulan kalori miktarının mutlaka alınması ve kas kaybının da minimun düzeye çekilerek diyetlerin yapılması gerektiği konusunda uyarılarda bulundu.
Peki düşük kalorili diyetler kas kütlesini nasıl etkiler? Bu sorunun yanıtını aralayan Topuz, diyet içeriği ve kişinin sağlık durumuna göre değişiklik göstereceğini ve ille de bu tür diyetler yapılacaksa uzman kontroünde beş günü geçmemek üzere yapılmasının önemine değindi. Uzun süre şok diyetlere devam edilirse, diyetin terk edilmesi durumunda daha fazla kilo alma tehlikesinin olduğunu belirten genç diyetisyen, bu diyetlerle vücudun ihtiyaç duyduğu kalorinin alınmamasının spor kalitesi ve süresini de olumsuz etkileyeceğini söyledi.
[ilgili-haber=1273]
Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir?
Kalıcı ve gerçekçi kilo verme yönteminin sağlıklı beslenme ve uygun egzersizden geçtiğini söyleyen Topuz, ihtiyaç duyulan kalori miktarının mutlaka alınması ve kas kaybının da minimun düzeye çekilerek diyetlerin yapılması gerektiği konusunda uyarılarda bulundu.
